나의 무릎건강은 100점 만점에 몇 점일까?

 한 조사에 의하면 현대인들의 무릎건강 점수가 평균 ‘54.8점’에 불과한 것으로 나타났다.

 척추관절전문 장형석한의원이 온라인 리서치패널을 통해 만 18~65세 성인 남녀 3,623명을 대상으로 ‘무릎건강 자가 점수’에 대해 조사했다.

  그 결과, 19.6%인 710명이 ‘50점’이라고 밝혔고, 70점 15.7%(568명), 60점 13.1%(473명)순으로 나타났다.

 특히 50점 미만 응답자는 총 30%에 달했고, 평균은 54.8점으로 확인됐다.

 전문의들은 무릎이 우리 몸을 지탱해주는 중요한 관절로 건강의 척도라고 지적한다.

 평균수명 100세 시대를 준비하는 현 시점, 현대인들의 무릎 건강 상태가 낮게 평가된 이유는 무엇일까?

 전문의 장형석 박사는 “앉아있을 때 허벅지 뒤쪽 근육인 햄스트링이 눌려 있게 되며. 이 상태에서는 햄스트링이 스트레칭 되지 않고 단축되어,여러 가지 무릎 질환을 유발할 수 있다”며 "무릎 통증을 예방하기 위해 무릎 주변 근육을 키우는 근력강화운동과 햄스트링 유연성을 증가시키는 스트레칭을 생활화하는 것이 좋다”고 조언했다.